Episodio.n°0000007
Mi STO
istintivamente…
Di nuovo ACCORDANDO…
Con il RITMO
del sole…
Mentre
il resto del MONDO
ahimè…
Seguendo IMPERTERRITO…
Il mood DETTATO,
voluto ed IMPOSTO…
Dal favoloso MONDO
del superMERKATOglobale…
Si sta SINCRONIZZANDO
solo PIÙ
con il mondo DIGITALE…
E,
così facendo…
A mio modesto PARERE…
Anziché frenare
per riuscire a RALLENTARE…
E cercare di capire
dove stiamo ANDANDO…
O dove REALMENTE
vorremmo andare…
Sta IRRESPONSABILMENTE
continuando…
A PIGIARE il piede
sull’ACCELLERATORE…
Mentre IO
invece…
Come ti stavo dicendo…
DINNANZI
a questo ATTEGGIAMENTO…
Che FRANCAMENTE
mi sembra proprio FOLLE…
Finalmente RALLENTO !…
Vado piano…
ANZI
mi fermo !…
E ricomincio ad OSSERVARE
e a MEDITARE…
Era
da tanti ANNI…
Che mi RIPROPONEVO
di FARLO…
Ma POI
tra una COSA e l’altra…
Non riuscivo MAI
a trovare il TEMPO…
Per realizzare
questo mio PROPOSITO…
O meglio…
Anche se
lo DESIDERAVO veramente…
Non RIUSCIVO più
ad uscire da quello…
CHE
mio malgrado È…
Il mio RUOLO
nel sistema
del SuperMerkatoGlobale…
Per cui alla FINE
non sono PIÙ
riuscito a PRATICARE…
Come avrei
VOLUTO fare…
Ma ora INVECE
d’improvviso…
Non ho più
delle SCUSANTI…
O delle
ATTENUANTI…
Perché ORA
come per INCANTO…
Data
la contingenza PANDEMICA…
HO di nuovo
tutto il tempo NECESSARIO…
Per ricominciare
a PRATICARE…
Così FINALMENTE
posso tornare a MEDITARE !…
Posso tornare
a LASCIARE andare tutto…
Posso tornare a sedermi
sul mio cuscino ZEN…
Incrociando le gambe
ed ASSUMENDO nuovamente…
La posizione
del MEZZO loto…
Anche se
in REALTÀ…
Sono davvero
parecchio ARRUGGINITO…
Per CUI
più passa il tempo…
È più sento le gambe
intorpidite
ed ANCHILOSATE…
Da un formicolio
che
le PERVADE tutte…
Perché
come ti ho già detto…
È da un qualche ANNO…
Che
non PRATICO più…
La MEDITAZIONE
da seduto…
Anche se
in ogni caso…
ORA
che ne HO
di nuovo l’OCCASIONE…
INSISTO
e sto fermo
nella mia POSIZIONE…
CENTRANDOMI
sul mio RESPIRO…
Che
se mi CONCENTRO bene…
Mi riempie d’aria
il DIAFRAMMA…
Che si ALZA
si dilata…
E mi AIUTA
a sfruttare pienamente…
Tutta la CAPACITÀ espansiva
dei miei polmoni…
Che
così facendo…
RIESCONO persino
a TRIPLICARE…
La quantità dell’OSSIGENO
che ENTRA in circolo
nel mio SANGUE…
Che
a questo PUNTO
della mia pratica…
Mi fa sentire LEGGERO
e lieve
come l’ETERE…
E mi fa PENSARE
con consapevolezza
ad ogni inspirazione…
Respiro ENTRA…
E poi,
quando naturalmente…
ARRIVA
una nuova ESPIRAZIONE…
Mi SOLLECITA
a pensar mentalmente…
RESPIRO esce…
Dopodiché lo SEGUO…
Seguo MENTALMENTE
il mio respiro…
Che USCENDO dalle mie narici
ABBASSA il mio diaframma…
E PERVADE tutto
il mio CORPO…
Con un IMMENSO flusso
d’ENERGIA…
Che AUMENTA
ancora di più…
Quando
PRONUNCIO mentalmente
e CONSAPEVOLMENTE…
La parola SEDUTO!…
Così come
mi ha INSEGNATO…
Il mio VENERABILE Maestro
Ajahn Suphan…
Del Wat Rampoeng
di Chiang-May…
In THAILANDIA…
Che nel 2003
prima di congedarmi…
Con un saluto AFFETTUOSO
e benevolo…
Mi disse…
Ora TU
non hai più bisogno di ME…
Perché TU
ormai
CONOSCI la strada…
Che conduce alla fine
della SOFFERENZA…
Per cui
non ti rimane altro…
Che continuare a percorrerla
con disciplina, costanza
e SERIETÀ…
E IO così
ho sempre
cercato di fare…
Tant’è
che è per questo…
Che ORA
sono QUI…
Dove TORNO
a sedermi…
Per riuscire ad andare
avanti…
Sul SENTIERO
della mia pratica…
Tenendo
la mia posizione…
Stabile e RADICATA…
Come una MONTAGNA
ben piantata a terra…
Anche SE però
al contempo…
E anche LEGGERA
e fluida…
Come l’ARIA…
Che
continua a SCORRERE
e a circolare DENTRO di ME…
Dal cielo
verso la TERRA…
E poi
dalla terra verso il CIELO…
Mentre imperterrito
continuo a scandire il tempo…
Ripetendomi MENTALMENTE
e consapevolmente…
Le parole
Dentro, FUORI
Seduto !…
DENTRO, fuori
seduto !…
Dentro, fuori
SEDUTO…
E così
che PRATICO
la meditazione Vipassana…
Lo faccio per riuscire
a VEDERE le cose…
In PROFONDITÀ…
Per vederle COSÌ
come sono REALMENTE…
Mentre respiro
e PRONUNCIO mentalmente
e CONSAPEVOLMENTE…
Le parole CHIAVE…
Che in SILENZIO
mi fanno ancora dire…
DENTRO
Fuori
Seduto…
Dentro
Fuori
SEDUTO….
Dentro
FUORI
seduto…
Lo faccio
pronunciando…
La parola DENTRO
ad ogni INSPIRAZIONE…
A cui segue sempre
una LUNGA espirazione…
Che
come ti ho già detto…
SORPRENDENTEMENTE…
Riempie TOTALMENTE
il mio corpo d’ENERGIA…
Quando mentalmente
pronuncio…
La PAROLA
FUORI…
Dopodiché
nella piccola PAUSA
di APNEA…
Che anticipa la divenuta
di una nuova
INSPIRAZIONE…
Penso
e pronuncio MENTALMENTE…
La parola SEDUTO…
Che mi aiuta
a PERCEPIRE…
Che il MIO corpo
è SEMPRE qui..
Ben RADICATO
nella materia…
Perché è ben PIANTATO
a terra…
Sul mio Zafu…
Il mio cuscino ZEN…
Nella posizione
con cui accompagno…
La mia mente
ed il mio CORPO…
In quel luogo ANCESTRALE…
Dove si possono
LASCIAR andare…
Tutte le tensioni…
Perché
durante la MEDITAZIONE…
Posso anche riuscire
a lasciar andare…
Anche L’ULTIMO degli ultimi…
Dei miei fiati
più NASCOSTI…
Quelli che
INCONSAPEVOLMENTE…
Forse
volevo riuscire
a TENER per me…
Per trattenere un po’
d’aria…
Ed aggrapparmi
ancora un po’
alla vita…
Oppure
semplicemente…
Per ACCAPARRARMI
almeno UN po’
di quell’OSSIGENO…
A cui riesco
a RINUNCIARE…
Solo quando
pronuncio MENTALMENTE
la parola SEDUTO…
Quando lo faccio
PERÒ…
Mi rendo conto
che…
Lasciar ANDARE tutto…
Fino in fondo…
Mi fa sentire meglio,
molto MEGLIO…
Perché
mi fa sentire LIBERO
e leggero…
Tanto quanto
mi fa sentire centrato,
RADICATO e pronto…
A partire
nel migliore dei modi…
COMINCIANDO sempre
la mia ORA
di MEDITAZIONE da seduto…
Con una manciata
di RESPIRI profondi…
A cui POI segue sempre
una STABILITÀ insospettabile…
Che AIUTA la mia MENTE…
A tornare al respiro CONSAPEVOLE…
Pronunciando
sempre MENTALMENTE…
Le parole DENTRO
fuori
seduto…
Dentro
FUORI
seduto…
Dentro
fuori
SEDUTO…
Continuo così…
FINO a quando
la MIA mente…
Non mi RAPISCE
con il flusso…
Dei MIEI
INFINITI pensieri…
Che
ammagliandomi con L’IDEA…
Del mio IO
più BELLO e capace…
Mi portano VIA…
Anche se ORMAI
IO…
In realtà…
Conosco MOLTO bene
le ACQUE…
Di questo grande
FIUME…
Perché
vent’anni FA…
Il mio venerabile MAESTRO
mi HA insegnato bene…
Come si FA
a GOVERNARE…
Questo FLUSSO di pensieri…
Che a ME
ora…
Sembrano di nuovo
SENZA fine…
Perché SCORRONO
senza sosta…
Nel fiume PERPETUO
della mia mente…
Che,
IO…
A questo punto navigo…
Cazzando la RANDA
della mia ATTENZIONE…
Lo FACCIO
con la massima
CONCENTRAZIONE…
Non è FACILE
lo SO!…
Ma utilizzando lo STRUMENTO…
Del respiro
CONSAPEVOLE…
E delle parole CHIAVE…
Riesco comunque
a tenere la ROTTA…
E a GOVERNARE la barca
della mia CONSAPEVOLEZZA…
Che
a questo punto…
Mi regala lo SGUARDO
dell’OSSERVATORE…
Che
ABITA in me…
E che si RIDESTA…
Quando finalmente
mi rendo CONTO
CHE…
Anche SE
non so BENE perché…
Ora PERCEPISCO…
In maniera NITIDA, chiara
e ben DISTINTA…
Che questo
È il MOMENTO ideale…
Per RIUSCIRE a realizzare
un’ evoluzione SPIRITUALE…
Visto che
VENT’ANNI fa…
Come ti ho già accennato…
Ho GIÀ sperimentato
in prima PERSONA…
Che durante la PRATICA
della MEDITAZIONE vipassana…
La mia MENTE
si MANIFESTAVA sempre
e solo…
Come un FLUSSO continuo
di PENSIERI impetuosi…
E quasi INDOMABILI
perché…
Erano
quasi sempre EGOICI
ed ingestibili…
…Continua…